Comer verduras es la clave...

La variedad de colores en tu dieta no debe faltar.

El brócoli tu mejor amigo.

El consumo regular de kéfir y verduras verdes ideales para tu microbiota como el brócoli, no deben faltar en tu dieta.

Lo mejor para mantenerse en forma es ejercitarse diariamente.

El ejercicio no puede faltar en tu día a día. Escoge el que más te guste, realiza ejercicio sola o acompañada.

Consume grasas buenas.

No solo se trata de mantenerse delgada, sino mantener en óptimas condiciones tu función cerebral.

Evita a toda costa harinas blancas y azúcar.

Son tus peores enemigos, no es difícil eliminarlas de tu vida. Acostumbra a hidratar tu cuerpo con agua simple, tu cuerpo te lo agradecerá.

jueves, 10 de octubre de 2013

A sólo 8 días de mi primer maratón...


¡Hola a todos y todas! Les comparto que estoy a solo 8 días de mi primer maratón, la verdad es que estoy muy nerviosa, pasan tantas cosas por mi cabeza; me pregunto ¿Terminaré? ¿Podré con el reto?

Además, me he enfermado de gripe y espero que en estos días me recupere, pues con complicaciones de las vías respiratorias realmente será muy difícil concluir más de 42 Km. Pero confío en que con el suministro de vitamina C pueda recuperarme antes de la carrera para la cual me he estado preparando con constancia y mucha dedicación estos últimos 5 meses.

Terminar mi primer maratón me ilusiona mucho, pues es la culminación de un largo camino de entrenamiento y de seguir una dieta estricta.

Correr es sumamente satisfactorio, se vuelve adictivo; yo creo que este maratón solo es el inicio de un largo camino de maratones en un futuro.

Envíenme sus buenas vibras para poder cumplir este noble objetivo que tanto esfuerzo y dedicación ha requerido.

¡Saludos!